腰痛は全体が痛くなることだけではなく、左右のどちらかが痛むこともよくあります⚡
片側だけ痛くなる原因として、生活習慣や癖が関わってきます。
しかし、生活習慣も癖も無意識にしてしまっていることなので、自分ではなかなか気づきません🙁
片方の腰が痛い原因、無意識に行っている習慣、予防するために気を付けること、治療法をお話します❕
《片側だけ腰痛が起こる原因》
筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで腰痛が起きます。
筋肉を硬くしてしまうのは筋肉の酷使が原因です❕
腰痛を引き起こす習慣と癖
①人と並ぶ時の定位置がいつも決まっている
友人、パートナーと道を歩く時、横並びに座る時、いつも定位置が決まっている方はいると思います。
定位置が決まっていると、常に同じ方に首や体をひねって話すため、片側の腰ばかりに負担がかかり続けるので、片側の腰だけ硬くなってしまうのです。 ⇒逆側になったりして、変化をつけましょう❕
②椅子下の横棒に片方の足をのせて座る癖がある
横棒に片足をのせると、のせた方と逆の腰が低くなり、体重がかかって負荷になります。
そして、膝を曲げている方に前屈の力がかかり、それを後ろに戻そうとして腰の筋肉が疲労し腰痛に繋がります。
⇒左右どちらかに重心をかけやすい方があるので、ご自身を観察して気を付ける意識をしましょう❕
③料理中に何度も同じ方向を向く
同じ方向を何度も振り返ってお子さんと話したり、テレビを見たりが原因となり痛みに繋がる場合もあります。
⇒テーブル、テレビなどのレイアウトを変えて同じ動作を避けましょう❕
④お子さんのお世話をするとき、いつも同じ側に座らせている
利き手と逆側に座ってもらったほうが、利き手が使いやすくなるからといつも同じ側に座らせると、いつも同じ方に
体をひねり続けてしまうため、片方の腰に痛みが発生してしまいます。
⇒意識的に反対側にも座ってもらうなど、位置を変えた方がよいでしょう❕
治療法
根本的な腰痛の原因は筋肉が硬くなっていることなのです。
通常の刺激では腰の一番奥の筋肉を緩めることができません…
当院では、整体術、矯正治療、電気治療などを使って深層の筋肉を緩めます✨
体に負担がない治療法で、腰痛に悩まされている方を助けていきます✊❢
ぜひ新白岡東口駅前整骨院に足を運んでみてください🤗